春までにリセット!朝晩3分のお腹ぺたんこピラティス

巷でよく聞くようになったピラティス。朝と夜にそれぞれ行う3分だけで、2週間ほど毎朝続けるとウエストや腰回りがスッキリ引き締まり代謝もアップする方法をご紹介!

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春までにリセット!朝晩3分のお腹ぺたんこピラティス

ピラティスとは


最近よく「ピラティス」という名前を聞くけど、それが何なのか、どんなものなのかよくわからない。ヨガみたいなもの?という方は多いかもしれませんね。


辞書などには“身体と精神を結合して同時にコントロールすることにより、それぞれ別々に行なったときよりも効果的に精神と肉体を強化することのできる革新的な方法、スキル”なんて紹介されていますが、簡単にいえば、体の中心を使う、インナーマッスル!です。わからない。ヨガみたいなもの?という方は多いかもしれませんね。


インナーマッスルというのもピンとこない方のためにもう少しご説明すると、体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。さらにイメージも大切で、エクササイズ中は体の奥にある筋肉を動かそうと考え、コントロールしていくことも重要です。そんなことから"考えるエクササイズ"とも言われてます。 わからない。ヨガみたいなもの?という方は多いかもしれませんね。


結果として、精神の解放(ストレスからの解放)と、しなやかで疲れにくい、怪我の少ない、強い筋肉が得られます。 わからない。ヨガみたいなもの?という方は多いかもしれませんね。


ピラティスムーブメントは、単なるエクササイズではありません。そうではなくて、生涯を身体的に、精神的に健康的に生きていくための方法です。それは、あなたの精神を活気付けていくトレーニングとともに、それぞれの筋肉の間の肉体的な調和を促進していくものです。わからない。ヨガみたいなもの?という方は多いかもしれませんね。


あなたの目標は、これらの動きを正しく行うためにあなたの身体を動かして、そのために、あなたの精神を使うことです。そうすることで、あなたは、全体的にまったく新しいあなたに出会うことでしょう。


春までにリセット!朝晩3分のお腹ぺたんこピラティス

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